Valpreventie bij Active Health Center
Ben je onzeker bij het lopen en bewegen in huis en op straat? Ben je al een paar keer gevallen en zie je ertegen op om nog leuke dingen te doen? Kom dan naar de cursus valpreventie. Het gaat je zeker wat opleveren.
De cursus valpreventie helpt je om sterker, stabieler en zelfverzekerder te bewegen. De cursus is laagdrempelig en je merkt snel de verbetering in het dagelijks leven. Naast de training in het Active Health Center krijg je praktische tips en oefeningen die je thuis kunt doen. De cursus valpreventie is fysiek een allround training, toegespitst op balans en kracht; je traint echt alle spiergroepen. Door gerichte oefeningen mét en zonder de fitnessapparatuur, verbetert je balans, spierkracht en conditie. Zo blijf je langer gezond en vitaal , en voel je je zekerder. En dat werkt! Uit onderzoek blijkt, doordat je meer balans en kracht hebt, verlaagt het de kans op vallen aanzienlijk.
Individuele begeleiding
Iedere deelnemer is anders en uniek. Daarom kijkt er een fysiotherapeut eerst naar uw persoonlijke situatie en checkt je fysieke mogelijkheden. Je krijgt dan adviezen mee over waar je vooral mee aan de slag moet. Daarna ga je pas starten met de training in de groep met de trainer. Na 3 maanden training ga je nogmaals langs de fysiotherapeut en bespreekt je je voortgang en/of de zaken waar je tegen aan loopt. Zo kijken we samen naar wat jij nodig hebt om sterker en zekerder te worden.
Praktisch
Na het bezoek aan de fysiotherapeut ga je starten in een kleine groep van maximaal 10-12 deelnemers. Je doet in ieder geval 3 maanden aan het programma mee, zodat er echt een resultaat wordt behaald, maar daarna kun zo lang je wilt mee doen met het trainingsprogramma. De cursus valpreventietraining vindt plaats in het Active Health Center in Leidschenveen, op maandag 13.30 uur en duurt een uur. Deze training is inbegrepen (net als Parkinsonboksen) bij het lidmaatschap, waardoor je zelf ook nog een training kan doen. Zo train je twee keer in de week, en bereik je een optimaal resultaat. De training is in handen van een ervaren trainer die speciaal is opgeleid voor de Valpreventiecursus.
Aanmelding
Wil je meer weten over de cursus Valpreventie of je inschrijven? Bel naar de receptie; 070-4444082.