Seniorenyoga voor 60-plussers in bieb Voorburg
Actueel 125 keer gelezenVoorburg - Zestigplussers die willen ontdekken of yoga bij hen past, kunnen op vrijdag 22 mei deelnemen aan een Do-In yogales in Bibliotheek aan de Vliet, locatie Bibliotheek Voorburg. De les vindt plaats van 10.00 tot 11.00 uur en staat in het teken van bewegen en lichaamsbewustzijn.
Het programma bestaat uit een korte meditatie, een warming-up en Oosterse oefeningen die zijn gebaseerd op de vijf elementen: vuur, aarde, metaal, water en hout. Deelnemers doen onder meer energie-oefeningen, zelfmassage en acupressuur. Ook komen elementen uit Hatha Yoga aan bod, waarbij ademhaling en lichaam centraal staan. De les wordt verzorgd door yogadocente Saskia van Inner Smile.
Voor deelname is geen ervaring nodig. Wel wordt gevraagd een grote strandhanddoek en een (yoga)mat mee te nemen. Voor wie geen mat heeft, zijn er enkele reservematten beschikbaar. De yogales maakt deel uit van de Bieb Boost Weken van Bibliotheek aan de Vliet, een programma met lezingen en workshops rond mentale, fysieke en sociale gezondheid. Aanmelden kan via de website van de bibliotheek.
