Hele jaar door cursusen valpreventie in Leidschendam-Voorburg

Leidschendam-Voorburg - Waar in veel gemeenten tijdens de landelijke Valpreventieweek extra aandacht wordt besteed aan het voorkomen van valincidenten, staat valpreventie in Leidschendam-Voorburg (en Stompwijk) het hele jaar door op de agenda, dankzij intensieve samenwerking tussen Sport en Welzijn Woej, het Paramedisch Platform LV en de gemeente. 

Vallen is een van de grootste gezondheidsrisico’s voor ouderen. Met een breed aanbod aan activiteiten en ondersteuning helpen deze organisaties inwoners om fit, sterk en zelfstandig te blijven. Het resultaat is een programma dat inwoners het hele jaar ondersteunt bij het verkleinen van hun valrisico.

Afgelopen jaar heeft SenW vier valpreventiecursussen georganiseerd voor inwoners met een verhoogd risico op vallen. Deelname aan deze cursussen is gratis. Dit najaar staan bovendien nog cursussen gepland.Tijdens het programma, dat ongeveer 12 tot 13 weken duurt, werken deelnemers aan het versterken van spieren en het verbeteren van hun evenwicht. Ook leren zij technieken om een val te voorkomen wanneer zij hun balans dreigen te verliezen. Daarnaast is er aandacht voor voeding. Voldoende eiwitrijke voeding speelt namelijk een belangrijke rol bij het behoud van spiermassa en daarmee bij het verminderen van het valrisico. Er is op 27 oktober tussen 14-15:30 uur in Mariënpark weer een voedingsworkshop is voor ouderen. Geïnteresseerden kunnen zich aanmelden via www.senw-lv.nl/sport-en-cultuurkaart/.

Naast de cursussen speelt de beweegcoach een belangrijke rol binnen het valpreventieaanbod. Huisartsen en praktijkondersteuners kunnen inwoners doorverwijzen wanneer zij denken dat extra beweging kan bijdragen aan het voorkomen van vallen. De beweegcoach kan ook ondersteuning bieden voor inwoners die al eens gevallen zijn. Samen wordt gekeken naar passende mogelijkheden om sterker en zekerder te bewegen. De coach kent het lokale aanbod van sport- en beweegactiviteiten en helpt een activiteit te vinden die aansluit bij de persoonlijke situatie.

Drempels om deel te nemen worden waar mogelijk weggenomen. Wie het spannend vindt om voor het eerst naar een beweeggroep te gaan, kan bij de eerste kennismaking worden begeleid. Bewegen draagt immers niet alleen bij aan een betere conditie en meer spierkracht, maar biedt vaak ook waardevolle sociale contacten.

Tijdens de huidige corona-vaccinatieronde kunnen inwoners een valpreventietest invullen om de kijken hoe groot het persoonlijke valrisico is. Op maandag- en donderdagmiddag is een medewerker van Woej of SenW aanwezig om inwoners te helpen bij het invullen van de test en voorlichting te geven over valpreventie. Of neem contact op via beweegcoach@woej.nl. Inwoners met een verhoogd valrisico, kunnen zich direct voor de cursus aanmelden via www.pplv.nl/aanmelden-valpreventie.